چطور بدن کم آبی را نشان می‌دهد؟

يکشنبه 29 مرداد 1396
9:13
myshop

مطمئن باشید که هر روز به اندازه کافی آب می‌نوشید. نوشیدن ۲ تا ۳ لیتر آب برای زنان، و ۳ تا ۴ لیتر آب برای مردان، ضروری است. حتی اگر نشانه‌های کم آبی را در بدن ندارید، باز خود را مجاب به نوشیدن کافی آب در طول روز کنید. علاوه بر این مصرف زیاد میوه‌های آبدار رسیده و سبزیجات باعث افزایش میزان آب بدن و همچنین افزایش جذب ویتامین‌ها و املاح معدنی می‌شود.

نشانه‌های کم آبی در بدن را جدی بگیرید و به محض مواجه شدن با ده اخطار، نوشیدن آب را در اولویت قرار دهید:

تنفس بد بو: یک علت عمده بد بو شدن تنفس، کاهش میزان بزاق و خشکی دهان است. بزاق عامل پاک کننده دهان از باکتری‌ها است و هنگامی که در نتیجه کم آبی بدن کاهش می‌یابد، باکتری‌های دهان افزایش یافته و تنفس شما بدبو می‌شود.

هوس‌های غذایی: کم آبی باعث می‌شود تا اعضای بدن نتوانند گلیکوژن و سایر اشکال انرژی را آزاد کنند. چون برای آزاد کردن آن نیازمند آب هستند. این باعث می‌شود تا بدن شما هوس خوردن مواد غذایی مخصوصا مواد شیرین را داشته باشد چرا که بدن نمی‌تواند گلیکوژن را تولید کند. قبل از اینکه سراغ چیز های شیرین بروید یک لیوان آب میل کنید. حتی می‌توانید میوه یا سبزی میل کنید.

درد و التهاب: غضروف‌ها در مفاصل با وجود آب است که نقش یک روان کننده را بازی می‌کنند. وقتی بدن کم آب می‌شود، غضروف‌ها آب کافی برای خیس بودن خود را ندارند و این باعث می‌شود تا حالت چروک خورده پیدا کنند. همین باعث می‌شود موقع حرکت مفاصل اصطکاک زیادی ایجاد شود که منجر به درد مفاصل خواهد شد. کاهش نوشیدن قهوه، نوشیدنی‌های غیر الکلی و چای‌های غیر گیاهی و افزایش نوشیدن آب، می‌تواند به مقدار زیادی درد مفاصل را کاهش دهد.

سردرد: کم آبی باعث می‌شود تا بافت مغزی آب خود را از دست بدهد. این باعث می‌شود تا مغز از طرف جمجمه تحت فشار قرار بگیرد و نتیجه ای جز سردرد و سبکی سر نخواهد داشت. از طرف دیگر جریان خون کاهش پیدا می‌کند که باعث می‌شود مقدار اکسیژنی که به مغز می‌رسد کم شده، رگ‌های خونی گشاد شوند و سردرد بروز کند. در هنگام بروز سردرد سعی کنید به جای مصرف چای و یا سایر نوشیدنی‌ها، آب بخورید.

ریتم غیر طبیعی قلب: از دست دادن آب بدن منجر به از دست رفتن املاح معدنی می‌شود که مسئول ریتم طبیعی قلب هستند. کمبود پتاسیم و منیزیم یکی از علل ریتم غیر طبیعی قلب است.

یبوست و عملکرد ضعیف گوارش: کمبود آب یکی از شایع‌ترین علائم یبوست مزمن است. کم آبی بدن باعث می‌شود روده بزرگ قادر به دفع مواد زاید نباشد. آب به تجزیه مواد غذایی کمک می‌کند و مواد مغذی بهتر جذب می‌شوند. ننوشیدن کافی آب منجر به عملکرد ضعیف گوارش خواهد شد.

پوست و لب‌های خشک: وقتی شما دچار کم آبی می‌شوید، بدن اولویت‌بندی می‌کند و آب را به مهم‌ترین جای ممکن مثلا مغز می‌فرستد. اولین قربانی کم آبی پوست است. کاهش انعطاف پذیری پوست در نتیجه کم آبی بدن، آن را در معرض چین و چرو‌ك‌های زودرس قرار می‌دهد.

کاهش عملکرد مغزی: عدم توانایی در تمرکز، مشکلات حافظه، خستگی مغز، سردرد، خشم، افسردگی و مشکلات خواب از دیگر علائم کم آبی بدن هستند. ۸۵ درصد از مغز را باید آب تشکیل دهد تا بتواند به درستی کار کند. آب به مغز انرژی الکتریکی مورد نیاز برای تمام توابع مغز از جمله فرایندهای تفکر و حافظه را می‌دهد. کم آبی خفیف منجر به کاهش توانایی مغزی در تمام سنین می‌شود.

ادرار تیره: ادرار تیره دارای غلظت بالای سموم و یک نشانه فوری است که به شما می‌گوید باید فورا آب بنوشید. از دست دادن آب بدن می‌تواند باعث سنگ کلیه شود.

خستگی: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، حجم خون شما کم می‌شود، فشار خون‌تان افزایش مي‌يابد و قلب‌تان نیاز به فعالیت بیشتر دارد و در نتیجه شما دچار خواب آلودگی بیشتری خواهید شد. آب رسانی به بدن از چیزی که فکرش را می‌کنید، خیلی مهم تر است. آب را نزدیک میز کار خود نگاه دارید. چرا که آسان تر خواهد بود تا به خود یادآوری کنید باید آب بنوشید.

در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می‌آید این است که هر ۱۵ دقیقه، ۱۷۰ میلی لیتر آب مصرف کنید.


[ بازدید : 1 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

زیورآلات دست ساز

پنجشنبه 26 مرداد 1396
10:54
myshop

زیورآلات دست ساز جهت زینت و آراستگی افراد به خصوص یکی از اکسسوری های زیبا و متنوع خانم ها به حساب می آید و به دلیل دقت و ظرافت سازنده از زیبایی چشمگیری برخوردار است.در زیورآلات دست ساز امکان هر تغییر در طرح وجود دارد که به زیبایی زیورآلات شما بیافزاید و گروه زیورآلات دست ساز مستربج نهایت دقت و تمیزی را در این خصوص دارند.مستربج سازنده زیورآلات دست سازی هست که ایده های ذهنی شما نیز در آن گنجانده شده و تلاش خود را برای بهتر و به روز شدن هر چه بیشتر در این زمینه میکند.زیورآلات دست ساز مستربج دارای طرح های متنوعی برای استفاده خانم ها، آقایان و کودکان می باشد.انواع زیورآلات دست ساز فروشگاه اینترنتی مستربج شامل گردنبند، دستبند، آویزساعت، پابند، جاکلیدی، گل سینه، قاب، گوشواره، پلاک اسم و ... می باشد.سفارش زیورآلات دست ساز با طرح دلخواه و اختصاصی حتی به صورت ساخت یکروزه و بر روی تمامی جنس های مختلف طلا، نقره، مس، برنج و استیل امکان پذیر است.


زیورآلات دست ساز


[ بازدید : 1 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

پنل شستی کابین آسانسور

پنجشنبه 26 مرداد 1396
10:51
myshop

پنل شستی کابین آسانسور - پنل شستی کابین آسانسور رویال103 - پنل شستی کابین آسانسور دیاموند - پنل شستی کابین آسانسور دیاموند پلاس - پنل شستی کابین آسانسور برلیانت پلاس - پنل شستی آسانسور کابین برلیانت - پنل شستی آسانسورکابین دیانا ا متری


پنل شستی کابین آسانسور


[ بازدید : 1 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

طراحی سایت در اصفهان

پنجشنبه 26 مرداد 1396
10:45
myshop

طراحی قالب اختصاصی سایت در اصفهان متناسب با برند شما

قالب وب سایت اولین چیزی است که مشتری شما مشاهده میکند. برای اولین دیدار میشود یکی از همون تی شرتهای ارزان قیمت را پوشید یا حتی یه کت و شلوار شیک از قبل دوخته شده خرید و فقط پاچه ی شلوارش را کوتاه کرد اما اگر کیفیت برندتان برایتان مهم است پیشنهاد ما طراحی قالب اختصاصی است، که حافظ هم می فرماید " جامه ای بود که بر قامت او دوخته بود" ! طراحی سایت در اصفهان


طراحی سایت در اصفهان


[ بازدید : 2 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

برش لیزری

پنجشنبه 26 مرداد 1396
10:42
myshop

کلمه برش لیزر در لاتین مختصر نام های " تقویت نور توسط گسیل تابش القایی " است .
برش لیزری مزایای خاصی در مقایسه با پلاسما ، هوا گاز و دیگر روش ها دارد، برش لیزر در این فرآیند ، بسیار دقیق تر و از انرژی کمتری استفاده می کند.
سطح دقت و کیفیت لبه به دست آمده با دستگاه برش لیزری بسیار بهتر از روشهای برش سنتی می باشد ، و واقعیت این است که در برش لیزر آلودگی قطعه کار کاهش یافته که این مورد می تواند از مزایای خاص دستگاه برش لیزر نسبت به برش های مکانیکی باشد.

یکی دیگر از موارد استفاده دستگاه برش لیزری برش دادن طیف وصیعی از متریال هاست. از مزایای استفاده از برش لیزری در برشکاری عملیات برش با سرعت بالا ، صاف و بدون پلیسه صورت می پزیرد.

دستگاه‌ های برش لیزری این قابلیت را دارند که طرح‌های بسیار پیچیده شما را به صورت کاملا ساده برش بدهند و این کار را هم با سرعت بسیار بالا انجام می‌دهند و به راحتی طرح موردنظر شما را به محصول تمام شده تبدیل می‌کنند.


برش لیزری


[ بازدید : 1 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

دوربین مداربسته در تهران

پنجشنبه 26 مرداد 1396
10:37
myshop

آسیاتکنولوژی نماینده رسمی دوربین های هایک ویژن، الدر و کاملینک در ایران و تهران می باشد.
این شرکت با دارا بودن سابقه طولانی و درخشان به همراه تیم حرفه ای کارشناسی و نصب، جز اولین و بزرگترین عرضه کنندگان سیستم های دوربین مداربسته و دزدگیر در تهران و ایران می باشد.
از جمله اقدامات آسیاتکنولوژی قبل از فروش و اجرا میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
1- اعزام کارشناس فنی به محل
در صورت تمایل خریداران، شرکت مشاور فنی خود را به محل نصب اعزام نموده تا تمام موارد لازم را از جمله " نوع دوربین های مورد نیاز "، " مقدار کابل مصرفی "، " مسیر کابل کشی "، " تعیین زاویه دوربین ها " و ... را برای کارفرما شرح دهد.

* شرکت بابت اعزام کارشناس از کارفرما هزینه ایاب ذهاب، مشاوره فنی و ... دریافت می کند. قابل ذکر است پس از خرید نهایی توسط مشتریان محترم، این مبلغ به آنها عودت خواهد شد و این بدان معنی است که هزینه کارشناسی برای خریداران نهایی رایگان است.


دوربین مداربسته در تهران


[ بازدید : 2 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به myshop است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار ایجاد وبلاگ عکس عاشقانه فال حافظ فال حافظ خرید بک لینک بهترین گوشی برای موزیک بهترین گوشی برای سلفی بهترین گوشی برای بازی راهنمای خرید تلویزیون راهنمای خرید موبایل قیمت لپ تاپ راهنمای خرید گوشی قیمت تبلت قیمت انواع تبلت لپ تاپ قیمت خرید آنتی ویروس دانلود آهنگ جدید دانلود تک آهنگ ساعت مچی خرید بک لینک مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ایزوگام سوالات رايانه اي
بستن تبلیغات [X]